Un carnet guidé pour apaiser l’esprit, rassurer le corps et retrouver sa force intérieure.
Et si l’anxiété n’était pas une ennemie à combattre, mais une messagère à écouter ?
 
Ce journal est une invitation à transformer la peur en présence,
le chaos intérieur en calme ancré,
et l’agitation mentale en puissance tranquille.
 
Conçu comme un véritable accompagnement, ce carnet vous guide pas à pas :
pour comprendre votre système nerveux et ses réactions,
pour créer un refuge intérieur de sécurité,
pour libérer les racines de votre anxiété (enfance, croyances, sensations),
pour reprogrammer vos déclencheurs,
et surtout, pour retrouver votre axe, votre souveraineté intérieure, votre souffle.

Ce que vous trouverez dans ce journal :
- Des questions guidées douces et puissantes
- Des visualisations symboliques et exercices créatifs
- Des rituels corporels et sensoriels
- Des espaces d’écriture libre et de suivi personnel
- Des mantras, affirmations, respirations et ancrages
- Des mandalas à colorier
- Une structure évolutive en 8 chapitres pour accompagner chaque étape de transformation
 
Ce carnet ne promet pas une disparition magique de l’anxiété.
Il vous invite à une rencontre intime avec vous-même.
À apprivoiser ce qui vous traverse.
Et à laisser émerger une version de vous plus consciente, plus douce, plus forte.
Idéal pour un accompagnement personnel, en complément d’un suivi thérapeutique, ou en autonomie guidée.
À offrir à soi-même ou à une personne en quête de paix intérieure.
 
Bonus : Vous pouvez compléter ce parcours avec le programme d’auto-hypnose disponible ici
 
Il est également disponible sur Amazon.