top of page
Écrire sur un cahier

Écrivez, libérez, transformez
des carnets pensés pour soigner vos émotions.

Pourquoi écrire change tout ?

Parce que garder vos émotions enfermées à l’intérieur… c’est ce qui vous épuise, vous stresse et vous bloque.
Chaque pensée refoulée devient un poids. Chaque douleur non exprimée, une cicatrice qui ne se referme pas.

👉 Écrire, c’est libérer.
👉 Écrire, c’est transformer.
👉 Écrire, c’est reprendre le pouvoir.

Mes carnets thérapeutiques ne sont pas de simples pages blanches : ce sont de véritables accompagnements guidés.
Chaque exercice, chaque rituel, chaque question posée vous aide à déposer ce qui est trop lourd, à trouver vos propres réponses et à reconstruire pas à pas votre équilibre intérieur.

En quelques minutes par jour, vous pouvez alléger votre esprit, calmer vos émotions et avancer plus sereinement.

Les carnets déjà disponibles

Chaque carnet est une thérapie guidée, pensée pour une émotion précise.
Choisissez celui qui correspond à votre besoin et laissez-vous accompagner pas à pas.

Pourquoi mes carnets ne ressemblent à aucun autre ?

👉 La vérité, c’est que la plupart des carnets sont… des pages blanches. Vous écrivez trois jours, puis vous abandonnez. Aucune structure, aucun fil conducteur, aucune transformation.Nos carnets thérapeutiques, eux, sont conçus comme un véritable accompagnement :

  • Des exercices guidés pas à pas, pour libérer vos émotions sans vous perdre.

  • Des rituels concrets pour ancrer le changement dans votre quotidien.

  • Des séances audio complémentaires pour renforcer le travail en profondeur (hypnose, relaxation, visualisation).

  • Des carnets pensés pour chaque situation émotionnelle précise (stress, deuil, anxiété, confiance, enfants, etc.).

 

Résultat : ce n’est pas un simple carnet, c’est une thérapie douce que vous avez entre les mains.Là où les carnets classiques échouent, les nôtres vous transforment.

Ce qui rend mes carnets uniques

❌ Les carnets classiques

  • Des pages blanches sans repères → vous écrivez 3 jours puis abandonnez.

  • Pas de méthode, pas de structure → juste un cahier de notes.

  • Motivation qui s’éteint vite, aucune transformation réelle.

  • Vous restez seul(e) face à vos émotions, sans accompagnement.

✅ Mes carnets thérapeutiques

  • Des exercices guidés et progressifs qui vous tiennent par la main pas à pas.

  • Une vraie méthode thérapeutique validée en cabinet, adaptée à chaque émotion précise.

  • Rituels concrets + audios exclusifs pour ancrer le changement en profondeur.

  • Un carnet qui vous guide comme un coach, présent à chaque page.

VOUS EN PARLEZ MIEUX QUE MOI...

“Je pensais qu’un carnet ne pourrait pas m’aider. Mais en écrivant chaque soir dans Mon journal anti-anxiété, j’ai appris à calmer mes crises d’angoisse. C’est devenu mon rituel de sérénité.” — Julie, 34 ans

 

“Quand j’ai perdu ma maman, je n’arrivais pas à en parler. Grâce à La trace invisible, j’ai enfin trouvé les mots et j’ai pu transformer ma douleur en un lien de douceur. Un vrai soutien.” — Sébastien, 41 ans

 

“Ma fille de 7 ans a utilisé Ton étoile dans mon cœur après la perte de son grand-père. Elle a pu dessiner, écrire, parler de lui… Ça nous a permis de vivre notre deuil ensemble, sans tabou.” — Marie, maman de Clara

​

“Avec 30 rituels à colorier, j’ai découvert un espace rien qu’à moi. Chaque dessin est devenu une pause apaisante dans mes journées trop remplies. C’est plus qu’un carnet, c’est un refuge.” — Anne, 29 ans​

​

Le prochain témoignage pourrait être le vôtre. Passez à l’action dès aujourd’hui.

Qui est derrière ces carnets ?

Design sans titre (20).png

La plupart des carnets que vous trouvez en librairie ou sur Amazon sont créés par des éditeurs ou des graphistes. Résultat ?
👉 De jolies pages, mais aucun vrai accompagnement.
👉 Vous écrivez deux jours… puis le carnet finit au fond d’un tiroir.

Moi, je suis Élodie, maître-praticienne en hypnose, spécialisée dans la gestion des émotions, la perte de poids et le deuil.
Depuis plusieurs années, j’accompagne chaque semaine des adultes, des enfants et des familles à travers leurs blocages émotionnels les plus profonds.

Ces carnets, je les ai conçus comme des outils thérapeutiques réels :

  • Des exercices guidés inspirés de ma pratique en cabinet,

  • Des rituels concrets pour transformer vos émotions,

  • Parfois même des audios complémentaires pour renforcer le travail.

👉 Ce n’est pas un gadget, ce n’est pas un “journal intime amélioré” : c’est le prolongement direct de mon expertise thérapeutique, accessible à tous, à tout moment.

Recevez gratuitement vos 3 premiers jours de carnet thérapeutique.

Parce qu’attendre ne fait qu’alourdir vos émotions… commencez dès aujourd’hui à les libérer.
👉 Choisissez la thématique qui vous parle (anxiété, deuil, confiance, créativité…).
👉 Entrez votre prénom et votre mail.
👉 Recevez directement dans votre boîte mail 3 jours guidés de votre carnet thérapeutique.

⚡ Bonus : profitez aussi de -10% sur votre premier carnet complet pour aller plus loin dans votre transformation.

Foire aux questions (et aux excuses)

❓ Je n’aime pas écrire, est-ce que c’est pour moi ?
✅ Oui. Ici, pas besoin d’écrire des pages et des pages. Quelques mots, une phrase, parfois même un dessin suffisent. L’important, c’est d’extérioriser.

 

❓ Est-ce que c’est adapté aux enfants ?
✅ Certains carnets sont spécialement conçus pour eux (4–7 ans, 8–14 ans), avec un langage simple, des dessins et des exercices ludiques. D’autres s’adressent aux adultes. Tout est précisé pour que chacun trouve son carnet.

 

❓ Et si je n’ai pas beaucoup de temps ?
✅ Les exercices sont rapides : 5 à 10 minutes par jour suffisent. C’est plus court qu’un scroll sur les réseaux… mais tellement plus transformateur.

 

❓ Quelle différence avec un carnet classique ou un journal intime ?
✅ Un carnet classique = des pages blanches. Résultat : motivation zéro, abandon rapide.
Mes carnets = un accompagnement guidé, avec des exercices thérapeutiques concrets, validés en cabinet. Chaque page a un but précis : vous aider à transformer vos émotions.

 

❓ Combien de temps faut-il pour ressentir un changement ?
✅ Dès les premiers jours. Libérer vos émotions sur le papier crée un soulagement immédiat, et la répétition ancre la transformation en profondeur.

​

Toutes vos questions ont une réponse. La vraie question est : êtes-vous prêt(e) à transformer vos émotions dès aujourd’hui ?

Vous avez deux choix.
 

👉 Continuer à garder vos émotions enfermées, à ressasser, à étouffer sous le poids de ce que vous ne dites pas.

👉 Ou décider aujourd’hui de libérer, d’apaiser et de transformer ce que vous portez grâce à un carnet thérapeutique pensé pour vous.

 

Chaque page est un pas vers plus de sérénité. Chaque rituel, une respiration. Chaque mot posé, une libération.

 

⚡ Ne laissez pas vos émotions vous contrôler encore 6 mois.
Commencez votre transformation dès maintenant.

bottom of page