Vous vous surprenez parfois à grignoter sans avoir vraiment décidé de manger, à vous servir machinalement ou à terminer votre assiette sans avoir réellement prêté attention au repas ? Ce pack réunit trois audios complémentaires pour intervenir à différents moments : avant de manger, lorsque l’automatisme de grignotage se déclenche et pendant le repas. L’objectif n’est pas de vous contrôler davantage, mais de remettre progressivement plus de conscience et de choix dans des comportements qui peuvent aujourd’hui se faire presque en pilote automatique.