Poser des limites n’a rien d’égoïste. C’est un pilier central de la confiance en soi , de l’estime personnelle et de la santé émotionnelle. Lorsque vous savez dire « ceci est ok pour moi »  et « ceci ne l’est pas » , vous envoyez un message clair à votre système nerveux : « Je me protège, je me respecte, je compte. » Pourtant, dans la réalité, dire non, fixer un cadre ou s’affirmer peut devenir très difficile (souvent à cause de nos conditionnements, de nos peurs ou d’expéri

Le doute de soi n’est pas un défaut. C’est un réflexe naturel du système nerveux , un mécanisme de protection qui cherche à anticiper les risques, éviter l’échec, et garantir notre sécurité émotionnelle. Le problème n’est pas le doute… C’est l’excès de doute , celui qui prend toute la place et finit par freiner chaque décision, chaque élan, chaque envie. Dans cet article, nous allons explorer d’où vient ce doute , comment il se manifeste, et surtout comment réduire son inte

Introduction La comparaison est un réflexe humain, profondément ancré dans notre cerveau. Pourtant, lorsqu’elle devient quotidienne, elle peut fragiliser l’estime de soi, nourrir le doute et créer une sensation d’infériorité. Vous méritez un espace intérieur plus doux, plus stable… un espace où votre valeur ne dépend pas du regard des autres. Dans cet article, je vous propose des outils concrets, simples et thérapeutiques  pour réduire la comparaison et renforcer votre prop

Introduction - La confiance en soi n’est pas un don, mais un processus intérieur La plupart des personnes qui viennent me voir ne manquent pas réellement de capacités. Elles manquent de sécurité intérieure . La confiance en soi ne disparaît pas soudainement. Elle s’effrite  sous le poids du quotidien : la charge mentale, les attentes, les comparaisons, l’épuisement émotionnel, les petites blessures accumulées au fil des années. Si vous lisez ces lignes, c’est que vous avez

Introduction Vous souffrez de douleurs chroniques, de migraines ou de tensions persistantes ? Vous n’êtes pas seul(e). En France, des...

Derrière l'anxiété, qui est parfois paralysante, se trouve un mécanisme logique et compréhensible. Et surtout : il existe des solutions concrètes pour l’apaiser.

Cet article vous permet de mieux comprendre comment le stress agit sur notre corps

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Le nerf vague, souvent appelé le "nerf de la relaxation", joue un rôle central dans de nombreuses fonctions de notre organisme, dont la...

Les affirmations positives sont de plus en plus populaires. Mais qu'est-ce qui se cache derrière ces mots ? Comment les utiliser ?

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L'automne, c'est la saison des feuilles qui tombent, des journées qui raccourcissent et... parfois, du moral qui baisse...

Le harcèlement scolaire, un fléau qui touche de nombreux enfants et adolescents, est un phénomène douloureux. Mais des solutions existent.

Dans notre monde moderne en perpétuel mouvement, il n'est pas rare de se sentir submergé par le stress et l'anxiété. Heureusement, des...

Imaginez pouvoir vous débarrasser de votre anxiété avant un examen comme si vous effaciez un simple fichier sur votre ordinateur.

Cette question revient souvent dans la bouche de ceux qui souhaitent perdre du poids durablement.

Et si votre enfant dépassait son anxiété grâce à l'hypnose ?

une perspective optimiste peut nous aider à surmonter les défis. Cependant...

L'hypnose est une pratique fascinante et bénéfique qui suscite un intérêt croissant, tant chez les adultes que chez les enfants. Bien que...