La nourriture occupe une place permanente dans votre tête, même lorsque vous n’avez pas faim ? Faim insuffisamment satisfaite, restriction, habitudes, émotions ou cravings peuvent entretenir ce « food noise ». Découvrez comment comprendre ces pensées et retrouver une relation plus apaisée à l’alimentation.

Vous gérez plutôt bien la journée, puis les envies apparaissent le soir ? Faim accumulée, fatigue, besoin de décompresser, habitudes ou restriction peuvent expliquer ce moment difficile. Faites le test pour comprendre ce qui se joue chez vous.

Et si le problème n’était pas l’envie elle-même, mais la lutte contre elle ? Découvrez comment l’ACT utilise acceptation, défusion, valeurs et flexibilité psychologique pour retrouver davantage de choix face aux cravings. Faites le test pour identifier les outils qui pourraient vous être les plus utiles.

Après une interaction, vous êtes épuisée et avez besoin de vous isoler. Mais est-ce la conversation, le masking, le bruit ou l’accumulation sensorielle qui vous a vidée ? Quelques indices peuvent aider à faire la différence.

Observer les autres, préparer ses conversations, contrôler ses expressions, supporter le bruit sans rien montrer… Certaines stratégies d’adaptation peuvent devenir si automatiques qu’on ne les remarque plus.

Vous savez ce qu'il faudrait faire pour perdre du poids, mais vous n'arrivez pas toujours à tenir ? Automatismes, émotions, environnement, restriction, fatigue… le problème ne se résume pas forcément à un manque de volonté. Faites le test pour découvrir ce qui rend le changement plus difficile chez vous.

Certains bruits ne sont pas simplement gênants : ils peuvent devenir envahissants, épuisants ou presque douloureux. Pourquoi cette sensibilité varie-t-elle autant selon les moments ?

Que faire lorsqu’une envie de manger devient difficile à ignorer ? Plutôt que de lutter ou de compter uniquement sur votre volonté, découvrez 7 outils issus des TCC et de l’ACT pour créer un espace entre l’envie et l’action : urge surfing, défusion cognitive, pause, acceptation de l’inconfort, modification du contexte et choix guidé par vos valeurs. Faites également le test pour découvrir les outils les plus adaptés à votre façon de réagir aux cravings.

On parle énormément des envies de sucre. Du carré de chocolat qui en appelle un autre, des biscuits du soir, des pâtisseries auxquelles on pense toute la journée ou de cette fameuse impression d’être « accro au sucre ». Mais peut-être que vous ne vous reconnaissez absolument pas là-dedans. Le chocolat peut rester des semaines dans votre placard. Vous n’avez aucune difficulté à passer devant une pâtisserie. Les bonbons ne vous intéressent pas particulièrement. En revanche, pos

Une envie de chocolat ou de biscuits peut devenir difficile à ignorer, même sans faim. Découvrez pourquoi les cravings alimentaires apparaissent, faites le test « accro au sucre » et apprenez à mieux traverser vos envies grâce à l’hypnose et à des outils issus des TCC et de l’ACT.

Vous mangez parfois sans avoir faim et ne comprenez pas pourquoi ? Émotions, automatismes, ennui, habitudes, satiété… découvrez 7 mécanismes qui peuvent expliquer vos envies de manger et faites l’auto-évaluation pour identifier ceux qui semblent les plus présents chez vous.

Vous souhaitez perdre du poids avec l'hypnose sans vous déplacer ? Découvrez comment fonctionne un audio d'hypnose pour maigrir, quels résultats on peut attendre, les avis et pourquoi la pratique régulière peut accompagner durablement les comportements alimentaires.

Vous vous adaptez beaucoup aux autres sans toujours vous en rendre compte ? Faites ce test d’auto-observation pour mesurer le coût de votre adaptation sociale et découvrir si votre énergie part surtout dans l’anticipation, la surveillance, le masking sensoriel ou la récupération après les interactions.

Vous savez quand vous avez faim, mais beaucoup moins quand vous avez assez mangé ? Découvrez pourquoi les signaux de satiété peuvent devenir difficiles à percevoir et comment l’hypnose peut aider à retrouver davantage de sensations pendant les repas.

L’anneau gastrique virtuel utilise l’hypnose pour travailler sur les quantités, les habitudes alimentaires et la perception de la satiété, sans chirurgie. Découvrez son fonctionnement, les résultats que j’ai observés dans ma pratique et ce que l’on peut réellement en attendre.

Le bruit, la lumière ou les conversations deviennent parfois soudainement insupportables ? Découvrez pourquoi la surcharge sensorielle peut monter progressivement, comment reconnaître vos premiers signes et quoi faire avant d’atteindre la saturation.

Réduire le masking ne signifie pas tout montrer ni abandonner brutalement ses stratégies d’adaptation. Découvrez une approche progressive pour identifier ce qui vous coûte, choisir les contextes sûrs et relâcher certaines adaptations une à une.

Vous ouvrez le placard sans vraiment avoir faim ou grignotez systématiquement devant la télévision ? Découvrez pourquoi ces habitudes deviennent automatiques et comment l’hypnose peut aider à retrouver davantage de choix face aux envies de manger.

Vous préparez vos conversations avant qu’elles aient lieu, surveillez votre comportement pendant, puis rejouez la scène une fois seul(e) ? Scripts sociaux, masking, anxiété et rumination peuvent produire des comportements très similaires. Voici comment comprendre ce qui se passe.

Stress, fatigue, ennui, contrariété… la nourriture peut devenir une réponse automatique aux émotions. Découvrez comment reconnaître l’alimentation émotionnelle et comment l’hypnose peut aider à retrouver plus de liberté face aux envies de manger.