Vous êtes en réunion, devant un écran, au milieu d'une lecture. Et vos mains s'agitent : un stylo qui tourne, une jambe qui bouge, des doigts qui tapotent… puis les ongles, encore une fois. On vous a sûrement déjà dit de « laisser vos mains tranquilles ». Vous avez essayé. Mais au bout de quelques minutes, c'est comme si votre cerveau réclamait quelque chose. Et le geste revient. Si vous avez un TDAH, ou si vous vous posez la question, ce que vous vivez a souvent une explicat

Une petite peau dépasse sur le côté de l'ongle. Vous la sentez sous le pouce. Impossible de la laisser là. Alors vous tirez dessus. Juste celle-là. Puis une autre, parce que le bord n'est plus net. Et quelques minutes plus tard, le doigt est rouge, parfois il saigne, et vous vous demandez encore une fois pourquoi vous n'arrivez pas à vous en empêcher. Si vous vous reconnaissez, vous n'êtes pas seule, et ce n'est pas un manque de volonté. S'arracher les petites peaux autour de

Le vernis amer, vous l'avez essayé. Les faux ongles aussi, peut-être. Et la bonne résolution du lundi matin, plusieurs fois. Alors l'idée de l'hypnose vous trotte dans la tête. Avec une question légitime : est-ce que ça marche vraiment, ou est-ce encore une promesse de plus ? Voici une réponse honnête. Je suis praticienne en hypnose, et je ne vais pas vous dire qu'une séance va effacer en dix minutes un geste installé depuis des années. Mais je vais vous expliquer ce que l'hy

Vernis amer, volonté, faux ongles… et pourtant le geste revient ? Découvrez 7 stratégies concrètes pour intervenir plus tôt dans l’automatisme et apprendre progressivement une autre réponse.

Vous voulez arrêter de vous ronger les ongles, mais votre main semble parfois agir avant vous ? Comprendre comment ce geste devient automatique permet de repérer l’impulsion plus tôt et d’apprendre progressivement une autre réponse.