Vous voulez arrêter de vous ronger les ongles, mais votre main semble parfois agir avant vous ? Comprendre comment ce geste devient automatique permet de repérer l’impulsion plus tôt et d’apprendre progressivement une autre réponse.

Et si vous pouviez disposer d’un endroit intérieur où revenir lorsque tout devient trop bruyant ? Découvrez le principe du Safe Place, comment le construire et pourquoi il peut devenir un véritable point d’appui quand le stress monte.