Vous mangez parfois au-delà de votre faim sans vraiment savoir à quel moment vous auriez pu vous arrêter ? Ce pack réunit trois audios complémentaires pour travailler avant et pendant le repas : mieux repérer ce dont votre corps a besoin, ralentir le rythme et retrouver progressivement des signaux de satiété plus faciles à reconnaître. L’objectif n’est pas de vous imposer de nouvelles règles alimentaires, mais de vous aider à retrouver davantage de repères internes.