Et si votre stress était en fait une preuve d'amour de votre corps ?
- Elodie
- 19 avr.
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 21 avr.
Depuis des années, vous voyez peut-être votre anxiété, vos blocages ou vos palpitations comme des ennemis à abattre. Vous avez lutté contre vos symptômes, vous les avez jugés, vous avez peut-être même eu honte d'eux.
Mais si nous changions de regard ? Si, au lieu d'un "bug", ces réactions étaient en réalité des messages de protection ?
En Théorie Polyvagale, nous comprenons que chaque état de stress (le combat, la fuite ou le figement) est une tentative désespérée et courageuse de votre système nerveux pour vous maintenir en vie.
Votre système nerveux : un garde du corps infatigable
Imaginez un garde du corps qui veille sur vous 24h/24 depuis votre naissance. Parfois, il surréagit. Il voit des dangers là où il n'y en a pas. Il vous enferme dans une pièce pour vous protéger (le mode Dorsal). C'est épuisant, certes. Mais son intention est pure : votre survie.
En remerciant votre système nerveux plutôt qu'en le blâmant, vous créez un basculement biologique :
Baisse de la résistance : La lutte interne cesse, ce qui réduit immédiatement la charge mentale.
Coopération : Vous passez de "victime" de vos nerfs à "partenaire" de votre biologie.
Activation du Ventral : La gratitude est l'un des signaux les plus puissants de sécurité pour le nerf vague. Elle libère instantanément de l'ocytocine.
Pourquoi remercier son corps change sa chimie ?
La gratitude active le circuit de la récompense dans le cerveau. En exprimant de la reconnaissance envers votre "biologie de survie", vous lui envoyez le code d'arrêt d'urgence : "J'ai compris ton message, je suis en sécurité maintenant, tu peux baisser la garde."
Pratique : La Lettre de Gratitude Somatique
Voici un exercice de clôture de parcours pour apaiser les tensions anciennes et réconcilier votre esprit avec votre corps :
Le contact : Posez vos mains sur la zone où vous ressentez souvent le stress (cœur, ventre, ou gorge).
La présence : Respirez doucement en envoyant votre souffle sous vos mains.
Le message : Dites-lui (intérieurement ou à voix haute) : "Merci. Merci d'avoir essayé de me protéger tout ce temps. Merci d'avoir été là quand je ne savais pas comment faire autrement. Je sais que tu faisais de ton mieux."
L'accueil : Observez si une petite zone se relâche, si un soupir arrive ou si une émotion monte. Accueillez tout sans jugement. C'est votre système nerveux qui vous répond.
Concluez votre voyage avec bienveillance
Dans mon programme de 21 jours conçu pour reprendre les commandes de votre système nerveux, le Jour 20 est une étape émotionnelle forte. Je vous accompagne dans ce processus de pardon envers vous-même, pour que vous ne soyez plus jamais en guerre contre votre propre système nerveux.
Commentaires