La nourriture occupe une place permanente dans votre tête, même lorsque vous n’avez pas faim ? Faim insuffisamment satisfaite, restriction, habitudes, émotions ou cravings peuvent entretenir ce « food noise ». Découvrez comment comprendre ces pensées et retrouver une relation plus apaisée à l’alimentation.

Vous gérez plutôt bien la journée, puis les envies apparaissent le soir ? Faim accumulée, fatigue, besoin de décompresser, habitudes ou restriction peuvent expliquer ce moment difficile. Faites le test pour comprendre ce qui se joue chez vous.

Et si le problème n’était pas l’envie elle-même, mais la lutte contre elle ? Découvrez comment l’ACT utilise acceptation, défusion, valeurs et flexibilité psychologique pour retrouver davantage de choix face aux cravings. Faites le test pour identifier les outils qui pourraient vous être les plus utiles.

Vous savez ce qu'il faudrait faire pour perdre du poids, mais vous n'arrivez pas toujours à tenir ? Automatismes, émotions, environnement, restriction, fatigue… le problème ne se résume pas forcément à un manque de volonté. Faites le test pour découvrir ce qui rend le changement plus difficile chez vous.

Vous mangez parfois sans avoir faim et ne comprenez pas pourquoi ? Émotions, automatismes, ennui, habitudes, satiété… découvrez 7 mécanismes qui peuvent expliquer vos envies de manger et faites l’auto-évaluation pour identifier ceux qui semblent les plus présents chez vous.

Stress, fatigue, ennui, contrariété… la nourriture peut devenir une réponse automatique aux émotions. Découvrez comment reconnaître l’alimentation émotionnelle et comment l’hypnose peut aider à retrouver plus de liberté face aux envies de manger.