Vous préparez vos conversations avant qu’elles aient lieu, surveillez votre comportement pendant, puis rejouez la scène une fois seul(e) ? Scripts sociaux, masking, anxiété et rumination peuvent produire des comportements très similaires. Voici comment comprendre ce qui se passe.

Votre cerveau repasse une conversation, anticipe tous les scénarios et refuse de décrocher ? Découvrez pourquoi lutter contre ce « petit vélo mental » peut parfois l’entretenir… et comment apprendre à en descendre.