Après une interaction, vous êtes épuisée et avez besoin de vous isoler. Mais est-ce la conversation, le masking, le bruit ou l’accumulation sensorielle qui vous a vidée ? Quelques indices peuvent aider à faire la différence.

Réduire le masking ne signifie pas tout montrer ni abandonner brutalement ses stratégies d’adaptation. Découvrez une approche progressive pour identifier ce qui vous coûte, choisir les contextes sûrs et relâcher certaines adaptations une à une.

Il existe des périodes où l’on est fatiguée. On dort moins bien, la semaine a été chargée, les sollicitations se sont accumulées. Quelques jours plus calmes, un week-end sans obligations ou plusieurs bonnes nuits permettent généralement de retrouver une partie de ses ressources. Et puis il existe des périodes où quelque chose change plus profondément. Des tâches autrefois ordinaires deviennent difficiles. Le bruit paraît plus agressif. Les interactions demandent davantage d’e

Vous aimez voir du monde, mais quelques heures d’interactions suffisent parfois à vous laisser complètement vidée ? Découvrez le masking, le coût invisible de l’adaptation sociale et pourquoi certaines personnes ont besoin de beaucoup plus de récupération après les interactions.