Vous aimez vos proches, appréciez certaines sorties… mais ressentez ensuite un besoin presque irrépressible d’être seule ? Introversion, récupération sociale, surcharge sensorielle ou évitement anxieux : comprendre la fonction de votre solitude permet de mieux respecter votre véritable « budget social ».

À force d’éviter ce qui vous met mal à l’aise, votre monde peut finir par rétrécir. Découvrez pourquoi l’évitement soulage à court terme, mais peut entretenir l’anxiété, et comment avancer avec de très petits défis.