La nourriture occupe une place permanente dans votre tête, même lorsque vous n’avez pas faim ? Faim insuffisamment satisfaite, restriction, habitudes, émotions ou cravings peuvent entretenir ce « food noise ». Découvrez comment comprendre ces pensées et retrouver une relation plus apaisée à l’alimentation.

Vous gérez plutôt bien la journée, puis les envies apparaissent le soir ? Faim accumulée, fatigue, besoin de décompresser, habitudes ou restriction peuvent expliquer ce moment difficile. Faites le test pour comprendre ce qui se joue chez vous.

Et si le problème n’était pas l’envie elle-même, mais la lutte contre elle ? Découvrez comment l’ACT utilise acceptation, défusion, valeurs et flexibilité psychologique pour retrouver davantage de choix face aux cravings. Faites le test pour identifier les outils qui pourraient vous être les plus utiles.

Vous savez ce qu'il faudrait faire pour perdre du poids, mais vous n'arrivez pas toujours à tenir ? Automatismes, émotions, environnement, restriction, fatigue… le problème ne se résume pas forcément à un manque de volonté. Faites le test pour découvrir ce qui rend le changement plus difficile chez vous.

Que faire lorsqu’une envie de manger devient difficile à ignorer ? Plutôt que de lutter ou de compter uniquement sur votre volonté, découvrez 7 outils issus des TCC et de l’ACT pour créer un espace entre l’envie et l’action : urge surfing, défusion cognitive, pause, acceptation de l’inconfort, modification du contexte et choix guidé par vos valeurs. Faites également le test pour découvrir les outils les plus adaptés à votre façon de réagir aux cravings.

Une envie de chocolat ou de biscuits peut devenir difficile à ignorer, même sans faim. Découvrez pourquoi les cravings alimentaires apparaissent, faites le test « accro au sucre » et apprenez à mieux traverser vos envies grâce à l’hypnose et à des outils issus des TCC et de l’ACT.

Vous mangez parfois sans avoir faim et ne comprenez pas pourquoi ? Émotions, automatismes, ennui, habitudes, satiété… découvrez 7 mécanismes qui peuvent expliquer vos envies de manger et faites l’auto-évaluation pour identifier ceux qui semblent les plus présents chez vous.

Vous savez quand vous avez faim, mais beaucoup moins quand vous avez assez mangé ? Découvrez pourquoi les signaux de satiété peuvent devenir difficiles à percevoir et comment l’hypnose peut aider à retrouver davantage de sensations pendant les repas.

L’anneau gastrique virtuel utilise l’hypnose pour travailler sur les quantités, les habitudes alimentaires et la perception de la satiété, sans chirurgie. Découvrez son fonctionnement, les résultats que j’ai observés dans ma pratique et ce que l’on peut réellement en attendre.

L’hypnose peut aider à perdre du poids en agissant sur les automatismes alimentaires, le grignotage, l’alimentation émotionnelle et la satiété. Découvrez comment elle fonctionne, ce que montrent les études et les résultats observés en accompagnement.