Anneau gastrique virtuel : avis, fonctionnement et résultats
Dernière mise à jour : il y a 2 jours
L’idée peut sembler surprenante : utiliser l’hypnose pour faire vivre au cerveau l’expérience d’une pose d’anneau gastrique… alors qu’aucune intervention chirurgicale n’a réellement lieu.
C’est le principe de l’anneau gastrique virtuel, parfois appelé anneau gastrique hypnotique. Pendant la séance, la personne est guidée dans une expérience hypnotique immersive destinée à modifier sa manière de percevoir les quantités, le rassasiement et certains automatismes alimentaires.
L’objectif n’est évidemment pas de faire croire qu’un véritable dispositif médical a été posé dans l’estomac. Il s’agit d’utiliser les capacités d’imagination, d’anticipation et de perception mobilisées sous hypnose pour favoriser une autre expérience du repas : manger plus lentement, ressentir plus facilement que l’on a suffisamment mangé et s’arrêter sans avoir l’impression de devoir lutter contre soi-même.
Mais l’anneau gastrique virtuel fonctionne-t-il vraiment pour perdre du poids ? Quels résultats peut-on espérer ? Et quels sont les avis sur cette méthode ?
Dans ma pratique, j’ai accompagné plusieurs personnes avec ce protocole. Parmi elles, un client a perdu 20 kg, une cliente 10 kg et un autre client 7 kg. Ces résultats sont individuels et ne constituent évidemment pas une promesse de perte de poids. Ils montrent en revanche à quel point un changement du comportement alimentaire peut, chez certaines personnes, avoir des répercussions importantes dans le temps.
Qu’est-ce qu’un anneau gastrique virtuel ?
Un anneau gastrique virtuel est un protocole d’hypnose inspiré, dans sa mise en scène, de la chirurgie bariatrique. Mais contrairement à un véritable anneau gastrique, aucun dispositif n’est posé et aucune modification anatomique de l’estomac n’a lieu.
Tout se déroule sous hypnose.
La personne peut être guidée à travers une expérience imaginaire très détaillée évoquant différentes étapes d’une intervention : préparation, environnement médical, sensations, puis découverte d’une nouvelle manière de manger.
Cette mise en scène n’est toutefois pas une fin en soi.
L’objectif thérapeutique se situe dans ce qu’elle permet de travailler : la perception des quantités, la vitesse à laquelle on mange, l’attention portée aux sensations corporelles et surtout la capacité à reconnaître plus facilement le moment où l’on a assez mangé.
Autrement dit, l’anneau est virtuel. Le changement comportemental recherché, lui, est bien réel.
Comment fonctionne l’anneau gastrique virtuel sous hypnose ?
Pour comprendre le principe, il faut sortir de l’idée selon laquelle nos comportements alimentaires seraient uniquement déterminés par la taille réelle de notre estomac.
Nous mangeons également en fonction de nos habitudes, de ce que nous voyons dans notre assiette, du contexte, de la vitesse du repas, de nos attentes et de la manière dont nous percevons les sensations provenant du corps.
L’hypnose permet de travailler de façon particulièrement immersive sur ces perceptions et ces attentes.
Lors d’un protocole d’anneau gastrique virtuel, l’expérience hypnotique peut par exemple renforcer l’idée qu’une quantité plus petite devient suffisante. La personne apprend à ralentir, à remarquer plus tôt l’évolution de ses sensations pendant le repas et à considérer le rassasiement comme un signal pertinent pour s’arrêter.
Le but n’est donc pas de « rétrécir l’estomac par la pensée ».
Il est de modifier la manière dont la personne vit et organise son comportement alimentaire.
Est-ce que le cerveau croit vraiment qu’un anneau gastrique a été posé ?
Cette question revient souvent, mais elle repose sur une conception un peu trop littérale de l’hypnose.
Il n’est pas nécessaire que le cerveau soit convaincu qu’une opération médicale réelle s’est produite.
Lorsque vous imaginez très précisément croquer dans un citron, certaines sensations peuvent apparaître dans votre bouche alors que vous n’avez aucun citron devant vous. Lorsque vous êtes absorbée par un film, votre corps peut réagir à une situation dont vous savez pourtant parfaitement qu’elle est fictive.
L’imagination peut donc provoquer de véritables réponses perceptives et émotionnelles sans que l’on perde la capacité de distinguer ce qui est réel de ce qui ne l’est pas.
C’est cette capacité qui est mobilisée sous hypnose.
La personne sait qu’elle n’a pas subi de chirurgie. Mais elle peut néanmoins utiliser l’expérience hypnotique comme un repère puissant pour adopter et consolider une autre manière de manger.
Anneau gastrique virtuel : quels résultats peut-on obtenir ?
C’est probablement la question la plus recherchée autour de cette méthode.
Et il faut distinguer deux choses : les changements alimentaires observés et le nombre de kilos perdus.
Dans ma pratique, trois personnes accompagnées avec cette méthode ont notamment obtenu des pertes de poids de 20 kg, 10 kg et 7 kg.
Ces chiffres sont intéressants, mais ils ne racontent qu’une partie de ce qui s’est passé.
Avant que la balance n’affiche une différence importante, le changement peut commencer beaucoup plus simplement : une assiette qui n’est plus terminée automatiquement, une portion plus petite qui devient suffisante, moins de besoin de se resservir ou le sentiment nouveau de pouvoir s’arrêter parce que l’on se sent réellement rassasié.
C’est cette évolution-là qui m’intéresse particulièrement dans l’accompagnement.
Parce que la perte de poids n’est alors plus uniquement obtenue en imposant une restriction extérieure. Elle peut devenir la conséquence progressive d’une autre façon de manger.
Les résultats restent évidemment variables d’une personne à l’autre. Les exemples de –20 kg, –10 kg et –7 kg correspondent à des résultats individuels observés dans ma pratique et ne permettent pas de prédire la perte de poids d’une autre personne.
Anneau gastrique virtuel : quels sont les avis ?
Lorsque l’on recherche des avis sur l’anneau gastrique virtuel, on trouve naturellement des expériences très différentes.
Cela s’explique en partie parce que tout le monde n’arrive pas avec le même problème.
Une personne qui mange principalement des portions très importantes et perçoit difficilement son rassasiement ne présente pas le même fonctionnement qu’une personne qui mange des quantités raisonnables aux repas mais grignote toute la soirée.
De la même manière, quelqu’un qui mange lorsqu’il est anxieux, triste ou épuisé n’a pas nécessairement besoin de travailler uniquement sur les quantités.
C’est pourquoi je considère l’anneau gastrique virtuel comme un outil au sein d’un accompagnement, et non comme une formule magique identique pour tout le monde.
L’intérêt du protocole est justement de pouvoir l’adapter à la manière dont la personne mange réellement.
À qui s’adresse l’anneau gastrique virtuel ?
L’anneau gastrique virtuel me paraît particulièrement cohérent lorsque la difficulté concerne les quantités, la vitesse des repas ou la difficulté à percevoir que l’on a suffisamment mangé.
Certaines personnes décrivent par exemple le besoin de terminer systématiquement leur assiette, même lorsque le plaisir diminue. D’autres se resservent presque automatiquement ou réalisent seulement après le repas qu’elles ont mangé beaucoup plus que nécessaire.
Dans ces situations, travailler sur le rassasiement et sur la représentation des portions prend tout son sens.
Mais cela ne signifie pas qu’un protocole doit se limiter à ces aspects.
Si les repas sont raisonnables mais que la personne mange continuellement entre eux, il faudra également travailler sur le grignotage.
Et si la nourriture sert principalement à calmer le stress, la solitude, la frustration ou la fatigue émotionnelle, il devient indispensable de travailler aussi sur cette fonction.
C’est cette personnalisation qui évite de demander à un « anneau » imaginaire de résoudre un problème qui se situe ailleurs.
Anneau gastrique virtuel et satiété : peut-il aider à manger moins ?
Retrouver plus facilement la sensation d’avoir assez mangé
Le rassasiement occupe une place centrale dans cette méthode.
Beaucoup de personnes savent intellectuellement qu’elles pourraient manger moins, mais cette connaissance ne produit pas nécessairement la sensation correspondante.
Il existe une différence considérable entre arrêter de manger parce que l’on se dit « je dois m’arrêter » et s’arrêter parce que l’on ressent « c’est bon, j’en ai assez ».
Dans le premier cas, le repas se termine par une règle.
Dans le second, il se termine par une information corporelle.
L’hypnose peut justement être utilisée pour porter davantage d’attention aux sensations qui évoluent pendant le repas : diminution progressive de la faim, modification du plaisir alimentaire, sensation de remplissage ou impression qu’une quantité devient suffisante.
L’anneau gastrique virtuel donne alors une représentation très concrète autour de laquelle organiser ce travail.
L’anneau gastrique virtuel peut-il réduire la taille des portions ?
C’est l’un des objectifs les plus fréquents du protocole.
Mais plutôt que de décider arbitrairement qu’il faut manger une quantité précise, le travail cherche idéalement à faire évoluer la perception de ce qui constitue une quantité suffisante.
Cette nuance est importante.
Une personne peut parfaitement servir une petite assiette et passer tout le repas à attendre davantage de nourriture. La portion a diminué, mais la frustration est intacte.
L’objectif est différent lorsque la quantité devient subjectivement suffisante.
La personne peut alors constater qu’elle laisse naturellement une partie de son assiette, qu’elle ne ressent plus systématiquement le besoin de se resservir ou qu’elle mange plus lentement et s’arrête plus tôt.
C’est beaucoup plus intéressant que de transformer l’hypnose en régime déguisé.
Et si le problème est surtout le grignotage entre les repas ?
Dans ce cas, travailler uniquement sur les portions ne sera probablement pas suffisant.
On peut très bien manger raisonnablement au déjeuner et au dîner tout en multipliant les prises alimentaires dans l’après-midi ou en soirée.
Le problème n’est alors pas la quantité contenue dans l’assiette principale.
Il faut comprendre ce qui déclenche les prises alimentaires en dehors des repas.
Est-ce l’habitude ? L’ennui ? Une envie de sucre ? Le canapé et la télévision ? Le besoin de décompresser ? Une émotion ?
L’anneau gastrique virtuel peut rester une partie du travail, mais d’autres techniques hypnotiques seront souvent plus pertinentes pour ces comportements.
Et si je mange surtout quand je suis stressée ou contrariée ?
C’est encore une situation différente.
Si la nourriture est utilisée pour se réconforter, diminuer une tension ou obtenir rapidement une sensation agréable, réduire uniquement les quantités risque de laisser intact le mécanisme principal.
La personne peut alors savoir qu’elle est censée manger moins tout en continuant à ressentir le besoin de nourriture lorsque l’émotion devient difficile.
Dans ce cas, le travail hypnotique doit également s’intéresser à ce que manger permet d’obtenir émotionnellement.
L’objectif n’est pas seulement de retirer la nourriture, mais de permettre au cerveau de disposer d’autres réponses lorsque le stress, la fatigue ou la contrariété apparaissent.
Combien de séances d’hypnose sont nécessaires pour poser un anneau gastrique virtuel ?
Il n’existe pas un protocole universel qui conviendrait exactement à tout le monde.
L’anneau gastrique virtuel peut être intégré dans un accompagnement en plusieurs séances permettant de travailler successivement sur les différents mécanismes qui entretiennent le comportement alimentaire.
La première étape consiste surtout à comprendre comment la personne mange réellement. Les quantités sont-elles trop importantes ? Mange-t-elle rapidement ? Perçoit-elle difficilement son rassasiement ? Existe-t-il du grignotage ? Des envies particulières ? Une alimentation émotionnelle ?
La pose virtuelle de l’anneau peut ensuite constituer un moment central du protocole, mais le travail autour est tout aussi important.
Des séances complémentaires peuvent permettre de renforcer les nouvelles habitudes, de travailler les situations qui restent difficiles ou d’intervenir sur un mécanisme qui apparaît plus clairement au fil de l’accompagnement.
C’est pourquoi je préfère parler d’un accompagnement avec anneau gastrique virtuel plutôt que d’une séance miracle.
Anneau gastrique virtuel ou véritable anneau gastrique : quelles différences ?
La différence est fondamentale.
Un véritable anneau gastrique est un dispositif médical posé chirurgicalement. Il modifie physiquement le fonctionnement digestif et relève d’une prise en charge médicale spécialisée.
L’anneau gastrique virtuel ne fait rien de tout cela.
Il n’y a ni chirurgie, ni dispositif, ni modification anatomique de l’estomac. Il s’agit d’une technique hypnotique qui utilise la représentation d’un anneau comme support pour travailler sur les perceptions et les comportements alimentaires.
Les deux approches ne sont donc pas interchangeables et l’hypnose ne remplace évidemment pas une indication de chirurgie bariatrique lorsqu’elle est médicalement posée.
Le terme « anneau gastrique virtuel » décrit avant tout la métaphore utilisée pendant l’expérience hypnotique.
L’anneau gastrique virtuel fonctionne-t-il sans régime ?
L’objectif n’est justement pas de transformer le protocole en régime sous hypnose.
Le travail porte davantage sur la manière de manger : reconnaître la faim, ralentir, percevoir plus facilement le rassasiement, modifier certaines habitudes et retrouver davantage de choix.
Cela ne signifie pas que la qualité de l’alimentation n’a aucune importance. Mais l’hypnose n’a pas vocation à dicter une liste rigide d’aliments autorisés et interdits.
Chez certaines personnes, l’un des changements les plus importants est justement de sortir d’une succession de périodes de contrôle très strict suivies de moments où tout devient beaucoup plus difficile.
L’objectif est de construire un fonctionnement alimentaire suffisamment naturel pour pouvoir être conservé dans la durée.
Peut-on utiliser un audio d’hypnose pour l’anneau gastrique virtuel ?
L’audio peut être intéressant en complément parce qu’il permet de répéter certaines expériences entre les séances.
Le cerveau apprend notamment par répétition. Réentendre régulièrement des suggestions autour du rythme du repas, des quantités ou du rassasiement peut aider à rendre le nouveau fonctionnement plus familier.
Je préfère néanmoins que l’audio ait une fonction précise.
Selon les besoins, il peut être plus pertinent de travailler spécifiquement la satiété, le grignotage, les envies alimentaires ou la régulation émotionnelle plutôt que de répéter systématiquement la mise en scène de la pose de l’anneau.
Pourquoi l’anneau gastrique virtuel ne consiste pas simplement à “manger moins” ?
Réduire l’anneau gastrique virtuel à une suggestion destinée à diminuer les portions ferait perdre une grande partie de son intérêt.
Ce que l’on cherche réellement à modifier est la relation entre l’envie, la quantité, les sensations corporelles et la décision de continuer ou d’arrêter de manger.
Chez certaines personnes, cela passe effectivement par des portions plus petites.
Chez d’autres, le changement le plus important sera de manger plus lentement. De ne plus se resservir automatiquement. De reconnaître plus tôt le rassasiement. De laisser quelque chose dans l’assiette sans avoir le sentiment de se priver.
Et lorsque d’autres mécanismes sont présents, le travail peut s’étendre au grignotage ou à l’alimentation émotionnelle.
C’est cette vision globale qui rend l’approche beaucoup plus intéressante qu’une simple consigne de restriction.
Mon avis de praticienne sur l’anneau gastrique virtuel
Je ne considère pas l’anneau gastrique virtuel comme une méthode magique qui ferait perdre un nombre déterminé de kilos.
En revanche, je le trouve particulièrement intéressant lorsque la personne a besoin de vivre autrement le repas, plutôt que de recevoir une nouvelle série de règles alimentaires.
Dans ma pratique, j’ai vu des changements importants avec cette méthode, jusqu’à des pertes de 20 kg, 10 kg et 7 kg chez trois personnes accompagnées. Ce sont des parcours individuels, avec leurs propres caractéristiques, et non une garantie de résultat.
Ce qui m’intéresse derrière ces chiffres est surtout la transformation qui les a rendus possibles : lorsque les portions deviennent plus naturellement adaptées, que le rassasiement est mieux perçu et que manger cesse progressivement d’être une succession de décisions à contrôler.
C’est aussi pour cette raison que je n’utilise pas l’anneau virtuel isolément de tout le reste. Si le problème vient du grignotage, nous travaillons le grignotage. S’il vient des émotions, nous travaillons les émotions. Si la personne ne reconnaît plus facilement ses sensations alimentaires, nous travaillons sur celles-ci.
L’anneau devient alors un outil particulièrement immersif au sein d’un travail beaucoup plus personnalisé sur la relation à la nourriture.
FAQ sur l’anneau gastrique virtuel
Qu’est-ce qu’un anneau gastrique virtuel ?
L’anneau gastrique virtuel est une technique d’hypnose utilisant une mise en scène immersive inspirée de la pose d’un anneau gastrique. Aucun dispositif n’est réellement posé et l’estomac n’est pas physiquement modifié. Le protocole sert notamment à travailler sur les quantités, le rythme des repas et le rassasiement.
Est-ce que l’anneau gastrique virtuel fonctionne vraiment ?
Certaines personnes constatent des changements importants de leurs comportements alimentaires et peuvent perdre du poids dans le cadre de cet accompagnement. Les résultats restent individuels et il n’existe pas de nombre de kilos pouvant être garanti.
Quels résultats peut-on obtenir avec un anneau gastrique virtuel ?
Les résultats varient selon les personnes et les mécanismes responsables des prises alimentaires. Dans ma pratique, trois personnes accompagnées avec cette méthode ont notamment perdu 20 kg, 10 kg et 7 kg. Ces exemples correspondent à des résultats individuels et ne permettent pas de prédire le résultat d’une autre personne.
Combien de kilos peut-on perdre avec un anneau gastrique virtuel ?
Il n’existe pas de perte de poids standard associée à l’anneau gastrique virtuel. Le poids dépend de nombreux facteurs. L’objectif de l’hypnose est d’abord de modifier certains comportements alimentaires susceptibles de contribuer à la perte de poids.
L’anneau gastrique virtuel réduit-il réellement la taille de l’estomac ?
Non. L’anneau gastrique virtuel ne produit aucune modification anatomique de l’estomac. Il utilise l’expérience hypnotique pour travailler sur les perceptions, le rassasiement, les portions et les habitudes alimentaires.
Combien de séances faut-il pour poser un anneau gastrique virtuel ?
Le nombre de séances dépend du protocole utilisé et des difficultés rencontrées. Un accompagnement en plusieurs séances permet généralement de ne pas travailler uniquement sur la pose virtuelle, mais également sur les comportements qui entretiennent les prises alimentaires.
Peut-on faire un anneau gastrique virtuel si l’on grignote beaucoup ?
Oui, mais le travail devra probablement inclure spécifiquement les mécanismes du grignotage. Diminuer les portions aux repas ne suffit pas nécessairement lorsque les prises alimentaires ont principalement lieu entre les repas.
L’anneau gastrique virtuel peut-il aider en cas d’alimentation émotionnelle ?
L’anneau peut être intégré à un accompagnement, mais si la nourriture joue principalement un rôle de réconfort ou de régulation émotionnelle, il est important de travailler également sur ce mécanisme plutôt que de se concentrer uniquement sur les quantités.
Sources et références scientifiques
Les informations présentées dans cet article s’appuient notamment sur les travaux suivants :
Greetham S., Goodwin S., Wells L., Whitham C., Jones H., Rigby A., Sathyapalan T., Reid M., Atkin S. (2016). Pilot Investigation of a Virtual Gastric Band Hypnotherapy Intervention. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 64(4), 419–433.Cette étude pilote est particulièrement intéressante puisqu’elle porte directement sur l’anneau gastrique virtuel sous hypnose. Trente adultes ayant un IMC supérieur à 27 ont été suivis pendant 24 semaines. Dans le groupe « anneau gastrique virtuel », l’évolution du poids allait d’une perte de 17 kg à une prise de 4,7 kg. Toutefois, les chercheurs n’ont pas retrouvé de différence statistiquement significative entre l’anneau gastrique virtuel et l’hypnose de relaxation. Cette étude suggère donc des résultats individuels possibles, mais ne permet pas d’attribuer spécifiquement la perte de poids à la métaphore de l’anneau gastrique. Consulter l’étude sur PubMed
Bo S. et al. (2018). Effects of Self-Conditioning Techniques (Self-Hypnosis) in Promoting Weight Loss in Patients with Severe Obesity: A Randomized Controlled Trial.Cet essai randomisé portant sur 120 adultes s’est intéressé plus largement à l’utilisation de l’hypnose et de l’auto-hypnose dans la prise en charge du poids. La perte de poids moyenne n’était pas significativement supérieure dans l’ensemble du groupe hypnose, mais les participants pratiquant régulièrement l’auto-hypnose ont obtenu de meilleurs résultats et l’intervention a notamment été associée à une amélioration de la satiété.
Delestre F. et al. (2022). Hypnosis reduces food impulsivity in patients with obesity and high levels of disinhibition: HYPNODIET randomized controlled clinical trial.Cet essai randomisé apporte un éclairage particulièrement pertinent sur les mécanismes que nous travaillons dans l’accompagnement. L’hypnose et l’auto-hypnose ont été associées à une diminution de la désinhibition alimentaire et à des améliorations de plusieurs indicateurs liés à la faim et au comportement alimentaire.
Roslim N. A. et al. (2022). Does hypnosis result in greater weight loss compared to conventional approach?Dans cet essai randomisé de 12 semaines, le groupe bénéficiant de séances d’hypnose en complément de recommandations alimentaires, comportementales et d’activité physique a obtenu une perte de poids moyenne supérieure au groupe contrôle. Les participants pratiquant fréquemment l’auto-hypnose ont obtenu les pertes les plus importantes.
Les données scientifiques concernant spécifiquement l’anneau gastrique virtuel restent limitées. Les pertes de 20 kg, 10 kg et 7 kg citées dans cet article correspondent à des résultats individuels observés dans ma pratique et ne constituent ni une moyenne ni une garantie de résultat. L’anneau gastrique virtuel est une technique d’hypnose : aucun dispositif médical n’est posé et aucune modification anatomique de l’estomac n’est réalisée. Cet article a une visée informative et ne remplace pas un avis médical ou une prise en charge spécialisée.
